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    锻炼下肢力量的同时，也会促进心肺功能的提升。所以一开始，跑步时涨得经验值格外得快...

    后面渐渐慢下来，想必也是因为自己跑得太多了。

    无论是出早操、体能课还是被张震罚跑。哪天自己没跑到五公里，那都是张震发了善心...

    净特么练腿去了！上肢力量的锻炼没有跟上，想要让身体素质全面进入LV.2的阶段自然是镜中花水中月！

    可现在就不一样了，在这狭小的禁闭室里。跑步是不可能跑步的了，但上肢力量的锻炼嘛...

    睡觉！

    折腾一夜了，困死了~

    打了一个绵软悠长的哈欠，江腾躺在禁闭室的床上闭上眼睛。

    再次醒来时，门口已经放着一盘食物了。

    从四菜一汤的配置上来看，时间应该已经过了中午。

    走上前端起，嘿，居然还是温热的！

    捡到鬼...宝的江腾美滋滋地搞定午餐，接着愉快地继续自己的刷点大业。

    俯卧撑、反手俯卧撑、仰卧起坐、端腹、开合跳等等。只要是能锻炼上肢力量和心肺功能的项目一股脑的往上堆。

    锻炼累了，就躺在床上歇歇，然后继续。

    如果是在健身房，没有教练监督的话，江腾自认为自己是无法把如此枯燥的事情坚持下来的。

    尤其是在第一天高强度锻炼完后，第二天浑身肌肉酸痛的情况下，继续咬着牙锻炼。

    人嘛，毕竟都是短视的既得利益者。长期看不到希望的坚持，或许有人会做，但那些人终归是少数。

    江腾佩服他们，可自己就是一个很普通的人。一个贪财好色、一身正气的普通人。

    能做到这一点，江腾将其归功于系统让自己的进步可视化了。

    自己的每一次锻炼，成果都是肉眼可见的。加上身体素质LV.2的级别，又是一个十分明确的目标。

    能看到自己的进步，还能看到自己的目标。

    在这种情况下，江腾觉得如果还有谁不去努力，那就真是犯罪了。

    时间就在江腾不亦乐乎地刷点中悄然流逝着。

    迟迟见不到江腾出来的动静，外面的王中队和张震都傻眼了。

    拢共就一万字的检讨，这都三天了。你就是挤牙膏也该挤完了吧？！
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